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蘋果中的粗纖維和果膠具有吸附膽固醇的功能，可以輔助降低血液的膽固醇，促進腸道有害物質的排泄。 蘋果中的虎皮乾可改善呼吸系統和肺功能
蘋果中含有多糖果酸和類黃酮，鉀元素，維生素C，維生素E等營養成分，能夠説明分解體內多餘的脂肪，避免身體過度發胖，減輕心臟負擔。 另外，蘋果中的果酸和維生素使人皮膚變得細膩、潤澤，有助於延緩老年斑出現
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蘋果+白蘿蔔
兩者一起榨汁飲用，是最好的排毒劑和身體補充劑之一，這道混合汁還具有美容的作用，非常有益於皮膚，還對口腔炎、腸胃病、過敏體質均有一定療效
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蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、噁心、嘔吐等
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