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腋窩是“心經”經過地方，內有極泉穴。 極泉穴是心經氣血循行的開始，按摩極泉穴能夠梳理心經的氣血循行，有寬胸理氣、寧心安神的作用。 容易生氣的人，遇事容易急躁的人都可以揉揉腋窩。
方法：
（1） 按揉法：雙手交叉，掌心面對胸部，用併攏的四指順時針、逆時針各按揉10次，以提高淋巴迴圈;然後找到極泉穴，順時針、逆時針各按揉10次，有酸、脹、麻的感覺。 交替按摩100-200次即可。
極泉穴在哪裡呢？ 雙側上肢交叉，然後左手拇指置於右腋窩下，右手拇指置於左腋窩下，指尖到達腋窩的頂端，大拇指指腹自然對應的部位就是極泉穴。
（2） 拍打法：四指併攏，手微曲，用“虛掌”拍打上肢的內側面，由輕到重，節奏均勻，拍到皮膚發紅。
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孕婦、嚴重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉移患者，不要隨便拍打腋窩。
常拍打肘窩有瀉火的作用，因為肘窩附近有大腸經穴位，經常便秘、腹脹，或者牙痛、胃火大，或者風熱發燒、頭疼、咽喉腫痛，都可以拍拍肘窩。
用手掌的指頭根部拍打肘關節的外側，由輕到重均勻拍打100下左右，如果火氣比較大，很容易就會拍出痧點。
不腿窩就是腿部彎曲後的窩，此處有一個委中穴，《皇帝內經》有“腰背委中求”一說，不管是風寒、腰肌勞損、跌打損傷及扭傷引起的腰背痛，都可以求助委中穴，能夠緩解腰背疼。過久病身體虛弱的人，最好不要過重拍打刺激，可以在肘窩處輕輕推擦。
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