吃瓜子容易“上火”的人，最好用手或藉助工具給瓜子去皮。 吃瓜子后要多喝白開水，或者喝一些清淡的茶水（如綠茶、菊花茶）。
口腔和咽喉不適者（如口腔潰瘍、咽喉炎），腹瀉、胃腸道不適者慎吃瓜子。
除此之外，推薦一個瓜子的健康吃法：將其加入涼拌菜中，同時注意少用或不用烹調油，或者和大豆一起打成豆漿卡瑪格拉 卡瑪格拉官網 印度威而鋼 kamagra官網 kamagra 威而鋼 kamagra是什麼
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不少可食用的瓜子同時又是藥物，對部分疾病有防治作用。 不同種類的瓜子換著吃，保健效果更好！01西瓜子清肺潤腸、和中止渴，有止咳嗽、治吐血、化痰飲的功能。02南瓜驅蛔蟲、治絛蟲、殺滅血吸蟲，還能治產婦手足浮腫、小兒百日咳和痔瘡。03冬瓜子有潤肺、化痰、利水、消痈的功效，對痰熱咳嗽、肺痈、腸痈、水腫、淋病等均有明顯治療效果。04葵花子現代研究認為，葵花子有降低膽固醇作用，用它的提取物作主要原料製成的藥品，多用於動脈硬化、冠心病、高血壓、肝炎的治療。吃瓜子Kamagra50mg 卡瑪格拉50mg kamagra100mg 卡瑪格拉100mg kamagra gold kamagra黃金加強版 super kamagra 超級卡瑪格拉混合劑 超級威而鋼 kamagra水果威而鋼 kamagra soft
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《中國居民膳食指南（2022）》推薦每人每周吃50~70克堅果（去皮重量）促進健康。葵花子不超過100克;南瓜子不超過75克;西瓜子不超過120克。
平均至每一天，大約就是用手抓一小把的量。
另外，大家在採購瓜子時，盡量選擇原味、少加工的瓜子。
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瓜子為最佳，這樣既可控制進食量，還能避免開封過久的瓜子變質。如果瓜子出現濃郁的味道、哈喇味，甚至發黴了，就不要繼續吃了。
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