天氣轉熱，失眠的人也多了起來。 有人很晚睡不著，有人睡不踏實，一覺睡到天亮對很多人來說簡直是奢望。睡不好讓人精神不濟，身體器官也跟著受累，時間長了還會掏空你的健康。
今天小郎中給大家介紹一些沾床就睡的小妙招，願你們從此擺脫失眠困擾，一覺舒舒服服地睡到大天亮。
2增加睡眠動力睡眠動力，也稱為睡眠壓力，保持清醒的時間越長，睡眠動力越大，越容易入睡。失眠的人，可以嘗Kamagra50mg 卡瑪格拉50mg kamagra100mg 卡瑪格拉100mg kamagra gold kamagra黃金加強版 super kamagra 超級卡瑪格拉混合劑 超級威而鋼 kamagra水果威而鋼 kamagra soft
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試不管晚上睡眠好壞，白天不補覺，也不午睡。每日堅持運動1小時，如快走、慢跑、游泳等，也能增加睡眠動力。培養「見床就困」的習慣
想要沾床就能睡著，首先要建立床和睡眠之間的“條件反射”，做到見床就想睡。在床上不要做與睡眠無關的事，如看手機、看電視、看書等。不困的時候不上床，等有困意時，立刻上床睡覺。 如果躺了20分鐘，還是睡不著，就起來做一些放鬆的事情，如冥想，等困了再躺回床上。 通過反覆訓練，你看到床的時候，就會有困意增加睡眠動力睡眠動力，也稱為睡眠壓力，保持清醒的時間越長，睡眠動力越大，越容易入睡。失眠的人，可以嘗卡瑪泡騰片 lovegran女性威而鋼 lovegra果凍 粉紅色果凍 女用果凍 果凍威而鋼 水果威而鋼 液態威而鋼 泰國威而鋼 superkamagra果凍 supe rkamagra oral jell 超級雙效果凍威而鋼 famagra fx famagra fx口服果凍
試不管晚上睡眠好壞，白天不補覺，也不午睡。
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每日堅持運動1小時，如快走、慢跑、游泳等，也能增加睡眠動力。
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