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鵪鶉蛋的個頭雖然比雞蛋小得多，但兩者的總體營養價值差不多，鵪鶉蛋在某些方面還略佔一些優勢，有“卵中佳品”、“動物人參 “等美譽，營養價值超過雞蛋差不多三倍。吃鵪鶉蛋究竟有什麼好處？鵪鶉蛋對於肺病、肝炎、腦膜炎、胃病、糖尿病、哮喘支氣管炎、心臟病、神經衰弱、高血壓、低血壓 、動脈硬化、營養不良、身體虛弱、小兒疳積等病症均有較好的輔助療效。
1、健腦補腦經研究發現，鵪鶉蛋中含有豐富的維生素D，卵磷脂和腦磷脂的含量也很高，要比雞蛋高3~4倍，這幾種物質都是高級神經活動不可缺少的營養物質，經常攝入有助於提高記憶力 ，減少腦細胞凋亡，有較好的健腦益智功效。
對於老人、青少年兒童、腦力工作者來說，比起吃一些不確定實際功效的保健品，每天吃幾顆鵪鶉蛋更有益於補腦，可説明預防老年癡獃。
2、輔助防癌鵪鶉蛋中含有豐富的維生素A和Kamagra50mg 卡瑪格拉50mg kamagra100mg 卡瑪格拉100mg kamagra gold kamagra黃金加強版 super kamagra 超級卡瑪格拉混合劑 超級威而鋼 kamagra水果威而鋼 kamagra soft
Kamagra糖果含片 卡瑪格拉鳳梨口味口含糖片 kamagra泡騰片 kamagra橙味泡騰片 硒，這兩種都是抗氧化劑，可説明清除人體內的自由基，抑制細胞癌變。
3、保護視力鵪鶉蛋中的核黃素含量是雞蛋的2.5倍，糖尿病人常吃可明目護眼，預防糖尿病眼病。 經常對著手機、電腦的人常吃鵪鶉蛋可防止眼睛乾澀，減少眼部疲勞。
4、低膽固醇很多人因為膽固醇問題將蛋黃丟棄，其實，蛋黃中不僅含較多的膽固醇，還含有豐富的卵磷脂，後者能將膽固醇和脂肪乳化為能透過血管壁而且直接供組織利用的極細顆粒，因而 食用蛋黃后一般不會增加血中膽固醇的濃度。根據分析，鵪鶉蛋所含的蛋白質比雞卡瑪泡騰片 lovegran女性威而鋼 lovegra果凍 粉紅色果凍 女用果凍 果凍威而鋼 水果威而鋼 液態威而鋼 泰國威而鋼 superkamagra果凍 supe rkamagra oral jell 超級雙效果凍威而鋼 famagra fx famagra fx口服果凍
蛋高30%，而膽固醇含量卻比雞蛋低。 在烹飪方法上，不論是鵪鶉蛋還是雞蛋，以蒸或煮的方式吃最好，消化吸收率基本可以達到100%。
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