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May
06
Fri
2022
20:12
最能鍛煉性功能的運動
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缺乏運動,以車代步,幾乎是現代白領男人的通病,長期如此的結果是形成慢性便秘。 研究發現,在患有射精疼痛、早洩、不射精的男子中,往往存在這種現象。 有趣的是,當慢性便秘減輕或消失時,與性功能有關的障礙也隨之減輕或消失。 由於慢性便秘的刺激,提肛肌、尿道括約肌等都可出現痙攣狀態,久而久之,這
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些肌肉群就會出現營養不良及過度鬆弛的現象。 而這些肌肉群與勃起、射精功能的正常發揮都有十分密切的關係。 特別是恥尾肌,有人稱之為「性愛肌」,它如果經常處於鬆弛或異常緊張狀態,就會使敏感性下降,造成性能力障礙
可以鍛煉臀部和腿部肌肉,讓血液往陰部流,陰部充血從而產生性慾。
動作要領:兩腳打開與肩同寬,膝蓋彎曲身體向下,想像自己正坐在椅子上。 蹲得越低,臀大肌越能得到鍛煉。 然後慢慢站起,站起時要注意收腹。 動作要慢,連續10—15次效果最佳。
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