養生君，你好。 我昨天一覺醒來，發現落枕了，脖子一動就很痛，到今天還未完全緩解。 請問，落枕有何好的治療方法？落枕最主要是由於頸部受涼、血液迴圈變差，肌肉缺血引發的肌肉痙攣所致。 頸部長時間維持一個姿勢、頸部受涼、 睡姿不對、枕頭高度不合適等，都會引起落枕。
落枕后一定要好好休息，不能熬夜，不要讓脖子過度疲勞。 可用熱水袋或熱毛巾敷，或用吹風機搖吹疼痛部位（注意別固定吹一個位置，以免灼傷），改善局部血液迴圈。 還可以局部塗扶他林藥膏止痛。
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經常反覆發作的人，要到醫院檢查有無頸椎病存在的可能。
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