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 1忌高含脂量

 
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
 
2忌高含鈣量
 
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解后堆積在腎臟和尿道中，容易引發結石。
 
3忌高含糖量
 
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。

晚上吃山楂

 

1、心血管病：春夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。

 

2、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。

 

晚上吃火龍果
 
1、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。

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2、老年痴獃：人上了年紀容易得老年痴獃，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年癡獃。
 
3、排重金屬：現在空氣品質較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
 
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