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 北京中醫藥大學針灸學系程凱教授教發明瞭一種強肺健心操，只要一個動作，保持五秒，既強肺、又健心，方法如下：.............................................................

預備
這個動作，站著做、坐著做都可以，主要是要中正。

 

立位——雙腳自然分開，與肩同寬，身體中正，微微向前捲尾骨，自然收腹，目視前方。

 

正坐位——所謂正襟危坐，臀部印度雙效威爾鋼 泰國偉哥 萬艾可泡騰片 艾力達 阿伐那非雙效片 凱瑞艾力達伐地那非雙效片 艾力達雙效片 凱瑞超級必利勁雙效片 凱瑞超級希愛力雙效片 紅魔超級希愛力 

 

坐在椅子的一半到三分之一處，椅子的高度基本上讓大腿與地面平行，身體保持豎直，不要向後靠或者向前傾。 頭正，肩平，下頜微收。

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5秒鐘——強肺健心操

 

雙手上抬，曲肘後彎，掌心向上握拳，拳心向外，肘尖頂在腋窩下。
努力向後伸，雙臂貼著兩肋往後頂，頂到極限，兩個肩胛骨往內收，用上肌肉的力量。超級阿伐那非雙效片黑水鬼 鹽酸伐地那非片 印度喜馬拉雅 阿伐那非片 超級艾力達雙效片 威格拉 超級雙效水果偉哥 枸鹽酸西地那非 他達那非希愛力 超級萬艾可雙效片

 

 

 然後頭向後仰，仰到極限，停住，堅持5秒鐘。
慢慢放鬆，回復到預備姿式，可重複三——五次。
就這麼簡單，又強心，又健肺，真有這麼神奇？
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